Tag 3 Challenge: Fordere ein Nein heraus.

Viele Menschen vermeiden schwierige Aufgaben, aus Angst zu scheitern oder abgelehnt zu werden. Doch genau hier liegt der Wachstumsfaktor: Herausforderungen lassen dich über dich hinauswachsen.

Die Angst vor einem „Nein“ ist oft größer als das Nein selbst – und manchmal existiert sie nur in deinem Kopf.

Der Unternehmer Jia Jiang hat in seinem Projekt „100 Days of Rejection“ bewusst 100 Tage lang um Dinge gebeten, bei denen er sicher war, abgelehnt zu werden. Und was ist passiert? Er wurde immer wieder überrascht – und hat häufiger ein „Ja“ bekommen als gedacht.

Das zeigt: Mut entsteht nicht vor dem Handeln, sondern durch das Handeln.

Deine heutige Mini-Challenge: Fordere ein Nein heraus.

Und zwar ganz konkret.

So gehst du vor:

1. Schau dir das Video „100 Days of Rejection“ (TED Talk von Jia Jiang) an – dauert ca. 15 Minuten.

2. Überlege dir: Was würde ich heute gern tun oder fragen, traue mich aber nicht – aus Angst, abgelehnt zu werden?

3. Tu es trotzdem. Stell die Frage, bitte um etwas, frag nach Feedback, mach einen ungewöhnlichen Vorschlag – egal, wie klein.

4. Schreib danach auf, was passiert ist.

Warum das wichtig ist:

Jedes Mal, wenn du dich einer Herausforderung stellst, trainierst du deinen Mut-Muskel.
Du wirst merken: Das „Nein“, das du erwartest, kommt seltener als gedacht – oder ist weniger schlimm als du befürchtet hast.
Herausforderungen machen dich nicht kleiner, sondern größer. Du wächst an ihnen – auch (oder gerade) wenn’s unangenehm ist.

Komm ins Tun:

Plane dir direkt 20 Minuten ein, um den TED Talk von Jia Jiang anzuschauen. Und Zeit, um die nächsten Schritte anzugehen.

Merksatz zum Mitnehmen:

Mut ist wie ein Muskel – er wächst, wenn du ihn benutzt.